Бодибилдинг
гиперэкстензия дома

Гиперэкстензия дома

Упражнения с названием гиперэкстензия больше нравятся девушкам и женщинам по причине того, что оно позволяет развить мышцы спины, подтянуть ягодицы и живот. Кроме того она также позволяет улучшить форму и физическое состояние ног - в частности, бицепса бедра.
стретчинг с фирсовой

Стретчинг с Фирсовой

Планка для мужчин: польза, противопоказания, тонкости

Упражнение планка для мужчин

как быстро сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагат?

табата упражнения

Табата упражнения

что такое пилатес

Что такое пилатес?