Рубрика “Домашние тренировки”

Категория: Домашние тренировки

гиперэкстензия дома

Гиперэкстензия дома

Упражнения с названием гиперэкстензия больше нравятся девушкам и женщинам по причине того, что оно позволяет развить мышцы спины, подтянуть ягодицы и живот. Кроме того она также позволяет улучшить форму и физическое состояние ног — в частности, бицепса бедра.

стретчинг с фирсовой

Стретчинг с Фирсовой

Сделать мышцы более растянутыми и осуществить посадку на шпагат может любой человек в любом возрасте, и для этого нужно только желание и ежедневные занятия. Сейчас очень популярна растяжка по Екатерине Фирсовой – на сегодняшний день она считается лучшей тренировкой для проработки связок и мышц.

Планка для мужчин: польза, противопоказания, тонкости

Упражнение планка для мужчин

Планку можно считать одним из самых эффективных упражнений для мужчин. Не требуя использования специальных спортивных…

как быстро сесть на шпагат

Как быстро сесть на шпагат?

Явные отличительные признаки девушки, занимающейся стретчингом — стройная фигура, горделивая осанка и невероятная пластика. Многие представительницы прекрасного пола хотят достичь этого быстро и в домашних условиях. И конечно же, конечная цель каждой их них — желание быстро сесть на шпагат.

табата упражнения

Табата упражнения

Каждая женщина мечтает быть в хорошей физической норме. Это подразумевает прежде всего желание убрать лишний…

что такое пилатес

Что такое пилатес?

Любой здравомыслящий человек, который заботится о своём теле и здоровье, ищет какие-то методы для того,…

упражнения для растяжки

Упражнения для растяжки

Очень многие мечтают сесть на шпагат, да не все знают, как это сделать. Конечно, предстоит…

как накачать плечи

Как накачать плечи

Широкие, крепкие плечи – грёзы девушек и потаённая мечта всех мужчин без исключения. Кого-то природа…

суставная гимнастика

Суставная гимнастика

Болезни опорно-двигательного аппарата в наше время стали очень актуальной проблемой. В большинстве случаев эти заболевания…

кардио тренировка для сжигания жира

Кардио тренировка для сжигания жира

Аэробика способна принести быстрый результат. Во время нагрузки органам требуется больше кислорода, что положительно сказывается…