Рубрика “Бодибилдинг”

Категория: Бодибилдинг

становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Существует немало вариантов становой тяги, у каждого из которых свои преимущества и свое назначение. Одна…

становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями

В спорте существуют так называемые базовые упражнения, без которых нельзя обойтись, если есть цель показать…

становая тяга техника выполнения

Становая тяга: техника выполнения

Есть такие физические упражнения, без которых просто нельзя обойтись. Их называют базовыми. Одно из таких…

становая тяга для девушек

Становая тяга для девушек

Есть упражнения, которые нужны спортсменам, независимо от их пола и «стажа» в спорте. Становая тяга – базовое упражнение в бодибилдинге и не только, которое предназначено не только для мужчин-атлетов, но и для девушек. Но оно эффективно и безопасно только при условии правильной техники выполнения.

становая тяга какие мышцы работают

Становая тяга: какие мышцы работают

Чаще всего в спортивном зале предлагают начинать занятия со становой тяги. Это комплекс упражнений, направленных…

как делать становую тягу

Как делать становую тягу

Любой профессиональный пауэрлифтер скажет, что большую эффективность в упражнениях приносит становая тяга. Важно соблюдать специальную…

гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия на первый взгляд, кажется очень простым упражнением, однако именно она может помочь проработать одновременно…

обратная гиперэкстензия

Обратная гиперэкстензия

Каждая девушка хочет иметь хорошую фигуру с подтянутым животом, стройными ногами и крепкими ягодицами. Конечно, классическая гиперэкстензия дает все перечисленные результаты, но не в той степени как гиперэкстензия обратная, которая характерна большей эффективностью и безопасностью для позвоночника.

гиперэкстензия техника

Гиперэкстензия: техника

Любой человек хочет выглядеть красивым и быть здоровым. Плоский живот, рельефная спина, подтянутые ягодицы и крепкие ноги — вот мечта как девушек, так и мужчин. Одним из самых эффективных вариантов лучшего тренинга является гиперэкстензия, конечно же, с правильной техникой.

Становая тяга: разновидности, выполнение, рекомендации

Становая тяга

Для чего нужна становая тяга. Виды становой тяги. Распространённые ошибки. Выбор экипировки. Что лучше штанга…