Рубрика “Бодибилдинг”

Категория: Бодибилдинг

как накачать грудные мышцы

Как накачать грудные мышцы

Плохо развитые грудные мышцы ни красят никого – ни женщину, ни мужчину. Природа позаботилась не…

упражнения для мышц спины

Упражнения для мышц спины

Каждый человек хочет иметь здоровое тело, красивые формы и подтянутые рельефные мышцы. Однако далеко не…

упражнения на трицепс с гантелями

Упражнения на трицепс с гантелями

Многие люди хотят начать заниматься своим телом, однако, не знают, как правильно делать упражнения чтобы…

тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

Что из себя представляет тяга штанги. Разновидности упражнения, техника выполнения, кто может его выполнять, а кому лучше воздержаться от выполнения. А также ряд полезных советов и нюансов для достижения максимального эффекта от тренировок.

становая тяга на прямых ногах

Становая тяга на прямых ногах

Существует немало вариантов становой тяги, у каждого из которых свои преимущества и свое назначение. Одна…

становая тяга с гантелями

Становая тяга с гантелями

В спорте существуют так называемые базовые упражнения, без которых нельзя обойтись, если есть цель показать…

становая тяга техника выполнения

Становая тяга: техника выполнения

Есть такие физические упражнения, без которых просто нельзя обойтись. Их называют базовыми. Одно из таких…

становая тяга для девушек

Становая тяга для девушек

Есть упражнения, которые нужны спортсменам, независимо от их пола и «стажа» в спорте. Становая тяга – базовое упражнение в бодибилдинге и не только, которое предназначено не только для мужчин-атлетов, но и для девушек. Но оно эффективно и безопасно только при условии правильной техники выполнения.

становая тяга какие мышцы работают

Становая тяга: какие мышцы работают

Чаще всего в спортивном зале предлагают начинать занятия со становой тяги. Это комплекс упражнений, направленных…

как делать становую тягу

Как делать становую тягу

Любой профессиональный пауэрлифтер скажет, что большую эффективность в упражнениях приносит становая тяга. Важно соблюдать специальную…