Рубрика “Аэробные упражнения”

Категория: Аэробные упражнения

калланетика для начинающих

Калланетика для начинающих

Что же такое калланетика? Загадочное слово, которое едва ли кому то известно кроме узкого круга занимающихся. А это, между прочим, отличный комплекс упражнений, который подходит любому, в любом возрасте, с любым телосложением. Для занятий нужно только желание и час свободного времени на тренировку.

пилатес для начинающих

Пилатес для начинающих

Человек с годами теряет хорошую физическую форму: набирает лишний вес, имеет проблемы со спиной, теряет пластичность и гибкость. Для того, чтобы все это исправить, а еще лучше, не допустить, нужно быть физически активным. Одним из наиболее действенных методов такого тренинга является пилатес.

пилатес упражнения

Пилатес: упражнения

В наше время многие люди страдают от избыточного веса и болей в спине. Существует много способов для решения этих проблем. Одними из наиболее доступных и эффективных упражнений являются те, которые называют гимнастикой пилатес.

пилатес для похудения

Пилатес для похудения

Желающих похудеть все больше, а эффективных методик настолько много, что в них можно просто заблудиться. Поэтому выбор бывает затруднен. В последнее время для похудения чего только не используют: йогу, калланетику, гимнастику пилатес. Чему же отдать предпочтение?

пилатес для начинающих в домашних условиях

Пилатес для начинающих в домашних условиях

Те, кто неравнодушен к своему здоровью, понимают: лучший вариант для его сохранения – профилактика. Человек с годами теряет гибкость, набирает лишние килограммы, с которыми потом сложно бороться. Один из вариантов профилактики – пилатес, которым могут заниматься и начинающие даже в домашних условиях.

Пилатес

Пилатес: польза, разновидности, техника выполнения

Пилатес — эффективный способ поддержать тело в хорошей форме, оздоровить его, сделав более сильным и…

стретчинг с фирсовой

Стретчинг с Фирсовой

Сделать мышцы более растянутыми и осуществить посадку на шпагат может любой человек в любом возрасте, и для этого нужно только желание и ежедневные занятия. Сейчас очень популярна растяжка по Екатерине Фирсовой – на сегодняшний день она считается лучшей тренировкой для проработки связок и мышц.

стретчинг для начинающих

Стретчинг для начинающих

Когда человек молод, ему не хочется заниматься спортом по причине хорошего здоровья, природной пластичности и отменного метаболизма. Но после 30 лет эти показатели начинают ухудшаться, и нужно принимать меры. Одним из имеющихся способов является стретчинг, который доступен для всех.

Упражнение планка

Упражнение планка

В настоящее время существует множество упражнений для укрепления мышц пресса, одним из таких является упражнение…

Стретчинг кому подходит и как правильно заниматься

Стретчинг: упражнения и уроки на растяжку для начинающих

Стретчинг — это разновидность физических упражнений, направленных на развитие гибкости. Его популярность обусловлена не только…